co wtedy

[...] ogranizm by mial inny cel. Wprowadzał by dzialnie obronne zeby, hmm jak to ujac ... zeby wyprowadzic umysl z nerwów , stresu, bo to zabija , niszczy i bardzo szybko bys wtedy tracił miesnie bo nie były bo one priorytetem. podobno ludzie zestresowani maja tendencjie do gromadzenie tłuszczu, bo dzieki niemu, w jego towarzystiwe, łatwiej sie [...]

[...] organizm nawet w stanie spoczynku lub przy wysilkach o malej intensywnosci bedzie czerpal wieksze ilosci energii z tluszczu niz do tej pory. Wyobrazcie sobie ze spicie i wtedy spalacie wiecej energi niz do tej pory. Drugim z treningow bedzie trening aerobowy, to wlasciwy trening do spalania fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej [...]

Ooo, dzięki...tak zrobię. Z innej beczki - czy wiosłowanie mogę robić tym lekko łamanym krótszym gryfem - 120 cm bodajże ? Wtedy ogarniam sobie od razu obciążenie na hantlach i obu gryfach i nie muszę przekładać go pomiędzy ćwiczeniami...póki co gdy jeszcze nie brakuje kilogramów.

[...] w pełnym składzie (brat służy w Marynarce Wojennej więc nie wiadomo gdzie go morze zaniesie ;-) ) Treningowo więc planuję zaliczyć w tym tygodniu - prawdopodobnie w piątek - 21 km w ramach wirtualnego Białystok Półmaratonu, a w sobotę przed wyjazdem pewnie rankiem ostatni trening z żelastwem w tym tygodniu. Niedziela wtedy zapewne odpoczynkowa.

[...] za krokiem. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_168.png Dziś jak dobrze pójdzie 10 km biegu i stretch/mobility, jutro znów ciężary i w niedziele odpoczynek (i stretch/mobility). Chyba, że będę nadal jeszcze czuł tą rękę, wtedy sobota będzie na odpoczynek, a w niedziele żelastwo. Zmieniony przez - hannibal_lecter w dniu 2023-11-03 10:04:05

[...] kalorii. Większa szansa na utrzymanie wypracowanych efektów, a także większe szanse na wytrwanie na diecie. Im większe restrykcje i mniej kalorii tym trudniej trzymać dietę a do tego mniej siły na treningach. Jeśli treningi są priorytetem to tym bardziej nie ma co przeginać. Redukcja wtedy robi się przy okazji, trzeba to sensownie rozplanować.

[...] ;-) Ćwiczonka wiem że dla siebie i dla własnego wyglądu więc... dodatkowa motywacja. Każdy mi powoli gada, żeby się wiecej nie odchudzał, haha. Dość mocno na twarzy widać, już nie jest taka okrągła jak kiedyś :D Dla mnie priorytet to fat z brzucha, jak to załatwię to wtedy pomyślimy co dalej. Planuje redukcja -> masa -> redukcja. Zobaczymy. ;-)

[...] podbierze potrzebna energie do budowania miesni z tkanki tłuszczowej (byle bys tylko pilnowal reneracji i się nie przetrenowywal). Zrzucenie 3kg tłuszczu powinno Ci zajac wtedy mniej więcej 2-3 miesiące i jesteś wyleczony. Lekką kratę da się utrzymać większość sezonu, wiadomo, że nie można też cały rok chodzić na niskim bf choć znam takich [...]

[...] Wysłana - 30 październik 2006 21:36 Strach przed...wynikami ? Wodyn - jadę na tym juz 3 miesiąc, efekty są takie, że mięsnie wyglądaja konkretniej niż wtedy gdy tego systemu nie stosowałem i nie są zatłuszczone, 1)gwoli scislosci: to jeszcze nie 3 miesiace a na ocene planu wplywa tez Twoja rehabilitacja. 2)Do planu Krzycha [...]

Fasolę jest dobrze namoczyć wcześniej. Ja nastawiam tak co najmniej 12 godzin przed gotowaniem. Wtedy 2-3 godziny (zalezy od wielkości fasolek i poziomu twardości jaki lubisz jeść). Dobrze jest też skiełkowac nasiona i skiełkowane dalej poddawać obróbce... ale mnie osobiście cierpliwości do tego brakuje.

[...] na przełyk). dlatego poczekaj na wizytę u lekarza, a jek trzeba będzie, to skonsultuj z jeszcze jednym. będzie ok. nawet jakbyć miała nadczynność (czy tam niedoczynność) to dostnaiesz hormony i będzie git. w końcu ludzie żyją i bez tarczycy (wtedy już nie ma przeproś - tablety do końca życia, co może w przyszłości też mnie czeka). uszy do góry

To jest tylko lista tego co zjadłem dziś, normalnie jak pracuję to jem na przerwach w pracy i wychodzi mi pięć posików. Wtedy jem tylko kurczaka, ryż i inny syf związany ze zdrowym odżywianiem także nie musicie mi tłumaczyć co to zapotrzebowanie bo sprawdzałem je setki razy a że teraz mam urlop i mi się nie chce gotować więc jem co chcę, także nie [...]

Jasio miał 10 lat i był bardzo ciekawski. Słyszał od starszych kolegów troche o "zalotach" i chciał wiedzieć jak to jest i jak to sie robi. Co robi mały chłopiec zeby sie takich rzeczy dowiedziec? Idzie do mamusi! A więc Jasio poszedł do mamy. Mamusia się trochę zakłopotala i, zamiast wyjasnić, nakazała Jasiowi, żeby schował się za [...]

[...] badania. No i teraz kluczowe pytanie. Jakimi rozkladami BTW wy konczyliscie redukcje ? ja majac 4g/kg masy ciala zaczynam sie zalewac. Moze sprobowac diety low fat ? Ale wtedy poleci libido itd... Jeden maly plus - jestem zadowolony. w 12tyg poszlo 9kg, duzo z pasa. Co zrobic teraz zeby tego nie sp%&$* brzydko mowiac i co najwazniejsze wrócic [...]

[...] mocno tyją uważasz że twój trening jest idealny a nawet go dokładnie nie opisałeś co jak często ćwiczysz jakie robisz serie to jest ważne bo możesz sie np przetrenowywać i wtedy nie ma przyrostów kika osób poradziło ci zmiane splitu na hst ale ty nawet się nad tym nie zastanowiłeś tylko uparcie forsujesz swą teorie o jakichs genetycznych wadach [...]

[...] żaden sposób w życiu, jestem ćpunem? Jeśli jaram trawe codziennie, a mimo to funkcjonuje w miare normalnie (zakładamy teoretycznie że tak) to jestem uzależniony, ok, ale czy wtedy to uzależnienie jest "złe"? A jeśli biorę heroinę na weekend aby się wyluzować, natomiast w tygodniu myślę tylko o tym i przez to cierpi jakość mojego życia, [...]

[...] zmuszać do czynienia tego, czego prawo mu nie nakazuje. 3. Ograniczenia w zakresie korzystania z konstytucyjnych wolności i praw mogą być ustanawiane tylko w ustawie i tylko wtedy, gdy są konieczne w demokratycznym państwie dla jego bezpieczeństwa lub porządku publicznego, bądź dla ochrony środowiska, zdrowia i moralności publicznej, albo [...]

[...] kwestia- brak zwiazku... Dokladnie tak samo powinno sie wieszac narkomana jak kazdego innego czlowieka ktory morduje ! Gdyby byla prosta zaleznosc- narkoman = morderca- to wtedy logiczne byloby wieszac narkomanow. Ale tak nie jest ! To ze narkoman moze zabic na glodzie to zaden argument (a jezeli juz- to raczej ZA zniesieniem prohibicji- bo [...]

Jasio miał 10 lat i był bardzo ciekawski. Słyszał od starszych kolegów trochę o "zalotach" i chciał wiedzieć jak to jest i jak to się robi. Co robi mały chłopiec żeby się takich rzeczy dowiedzieć? Idzie do mamusi! A więc Jasio poszedł do mamy. Mamusia się trochę zakłopotała i zamiast wyjaśnić, nakazała Jasiowi, żeby schował się za [...]

[...] bym chciała na uczelni bo mam w głowie setki projektów naukowych, ale wezmę co dadzą A co do tematu, to ja miałam odwrotnie - jak mi się przytyło do 80ciu kilo to właśnie wtedy sobie przypomniałam jak to kiedyś biegałam i byłam laseczka, i chodziłam ćwiczyć 2 razy dziennie, nawet na basen. Nieważne było czy ludzie widzą czy nie - jak poćwiczę [...]